么？能作为该不该减肥的标准吗？PG麻将胡了2夜问丨体脂率是什

　　关于减肥△◁，很多人每天都在关心体重降了多少▪☆◆★○，其实最应该关注的是体脂率•…•-▪◆，因为体脂率才是衡量是否肥胖的金标准■▷-▷-●。

　　一块肌肉的体积•==▷●•，大约是同重量脂肪体积的1/3●○□；这意味着▪○PG麻将胡了2夜问丨体脂率是什，在相同的体重下•◆，肌肉含量较高的人相对于脂肪含量较高的人会显得更加匀称和紧致▷○◁。

其中 DEXA 是金标准-○◁○，健身房用的体脂仪和家用的体脂秤▲…•-。

　　CT-△□、MRI多用于临床和研究…◆▷•◇，都是用 BIA 的方法测体脂的◇△，也包含内脏脂肪▼▽•。加起来的重量就是体重☆…。这三种方式测量更为精确…▲。测量准度相对低一些☆◆▼？

　　过高的体脂率会增加患心血管疾病PG麻将胡了2▷◇▷…、糖尿病●▲■▷☆、高血压等疾病的风险■▽★，而过低的体脂率则可能导致营养不良☆▼▷☆、免疫力下降等问题◁◇◇▽=•，需要注意的是•□■•□★，女性的必需体脂率最少应该在 12%至14% =▷□，如果更低就可能出现月经延迟◁■、闭经◁▽★□■、不孕△=▪□•、提前绝经等问题PG麻将胡了2•▽…◁。因此-★☆□★☆，维持适当的体脂率对于保持身体健康非常重要◇○□。

　　体脂和肌肉△•▷、水◁○•▼-、骨骼◆•▲△、器官中的非脂成分◇••▲，包含皮下脂肪■★▲•，测量体脂率的方法有△…：双能X线吸收测定技术（DEXA）-▽•□★、计算机化断层显像（CT）☆◇★、核磁共振（MRI）◇▷、生物电抗阻分析法（BIA）…▼●▽，体脂就是体内的脂肪▪◆▲◇▼◆，

　　一般来说▽…◇▼▲=，男性的健康体脂率范围为 15%至20% PG麻将胡了2▽◁•◇◁，女性的健康体脂范围为 25%至30% ▪-，高于这个范围□▪●○•，可能就需要减肥了▽▷=◆☆★。

　　不同年龄段理想的体脂率范围可参考下图☆■★◇。图中上面是男性的▽•▲▷，下面是女性的★□□，最左边的一栏是年龄范围=…△…●▪国新零售平台全国上线贵州酸汤火锅麻将胡了 酸汤已然从地域品类跃升大众化的○“常驻单品●”=。在2023年火锅锅底口味排行热度上•◁▷-□，凭借轻油健康■•、酸辣口味等特点○▪。酸汤锅底位居第二… 更多 国新零售平台全国上线贵州酸汤火锅麻将胡了，绿色部分是理想的体脂范围▽▽=▽。

　　脂肪占体重的比例就是体脂率（Body Fat Percentage•□，简称BFP）▽★□，其计算公式为▽★□：体脂率=脂肪÷体重-■。

　　上述各数据只作为一般参考…••，每个人的身体状况各不相同▼□□，减肥过程中一定得根据自己情况来◁●■□么？能作为该不该减肥的标准吗？，不要盲目追求体脂率的数据••▼☆■-。